Krči in magnezij,
24.3.2011
tekač
Zdravo! Pred kratkim sem se redno začel ukvarjati s telovadbo. Treninge vedno bolj stopnujem. Ponoči me začnejo grabiti krči. Zanima me ali bi mi pomagal magnezij?
Hvala za odgovor!
Odgovor
Zdravo!
Možno je da se krči pojavljajo zaradi preobremenjenosti mišic. To je pri teku zelo pogost pojav, ko se znova želimo spraviti v formo, še posebej če prekoračimo mejo naše sposobnosti. Krči so pogosto povezani z dehidracijo in pomanjkanjem elektrolitov. Velika možnost je, da vam prrimanjkuje poleg magnezija tudi natrij. Poskušajte ta dva minerala dodati z vsakdanjo hrano, lahko pa jih dodate tudi preko prehranskih dopolnil, ki jih med drugimi najdete tudi na www.fit-life.si.
LP!
Branko
