Odgovor

Zdravo!

Nekaj mi ne gre v račun... Kot plezalec si ne bi smel želeti dodatnih kilogramov. Dodatna telesna teža te bo ovirala pri samem plezanju. Poskusi narediti test! V nahrbtnik, ki lahko prenese 15kg dodaj toliko težke predmete in naredi trening. Če te ne bo oviralo, potem je ok...

Dobiti 10. do 15. kilogramov na račun mišične mase ni mala stvar in zahteva poseben način treninga in prireden način prehranjevanja. Za to je potrebno par let dela, še posebej če ne posegaš po AS(anabolni steroidi). Pri uporabi AS je zelo verjetno, da vse kar boš pridobil gor, bo hitro šlo dol...torej zguba časa in denarja. Če pridobiš željno težo na račun maščobe, se bo ta neenakomerno porazdelila po telesu in boš še bolj nezadovoljen s svojo samopodobo.

Glede na to da si že nekaj delal in ni bilo napredka se moraš vprašati, kje ga lomiš. Če ne ješ dovolj ne moreš rasti...Tudi trening za vzdržljivost ni ravno najbolj primeren za pridobivanje telesne teže...tukaj imaš še malo rezerve.

Dodatki k prehrani, kot samo ime pove so samo dodatki! Oni ne morejo nadomestiti celotnega vnosa dnevne potrebe. Oni so samo dodatek k urejeni vsakodnevni prehrani! Zelo so priporočeni okoli treninga, ostale obroke si pa moraš zagotoviti iz vsakdanje hrane. V tvojem primeru bi se vsekakor odločil za kombinacijo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vse ostalo pa je odvisno od potreb(vitamini, omega 3, creatin...) Predlagam, da mi pišeš na email, da dorečeva zadeve v podrobnosti...

LP!
Branko
[email protected]