Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 505

Velenje.com : Diskusije : Šport : Vprašanje
 

fitnes trener ali kineziolog? (Neznan 7.3.2021 17:24)

Iščem trenerja ali trenerko, ki bi mi pomagal, da shujšam s treningi.Vendar imam problem, ker imam problem z hrbtenico- hernijo.
Kaj mi priporočate?
Hvala



cinemax    (7.3.2021 22:31)
Odstrani oziroma zmanjšaj OH,sladkor,sladke pijače jej več beljakovin,zelenjave,sadje.Skratka narediti moraš kalorični deficit med prejetimi in porabljenim kalorijam.Veliko hodi 4 do 5 km 5x na teden po možnosti v klanec.Utrip srca približno ( 105 do 125 utripov) kurjenje maščobe.
Sulejman    (8.3.2021 8:31)
Jaka Šuštaršič, poiščeš ga v Galactici. Toplo priporočam.
iztokizi    (8.3.2021 13:54)
Če si resen ti pomagam jaz ( zastonj ) nekaj izkušenj imam , pogoj je da boš moral hoditi v fitnes k Nini (merkur) , ker tja hodim tudi sam.

Iztok
hapy-fun    (8.3.2021 19:01)
zjutraj ko vstaneš naredi dest priklonov do tal
potem deset počepov,nato z rokami mahaj levo in desno
če to ne pomaga ZAMENJAJ hrbtenico
arijec    (9.3.2021 12:33)
ojačati boš morala "hrbet" in pa jej velikokrat po malem, zdrave maščobe, kekse pa daj čisto stran.

Ko boš zmanjšala vnos cukra to te mere, da ti bo kava z mlekom sladka (zaradi mleka), si na pravi poti.
Kineziologinja    (9.3.2021 21:14)
Če ne boste najdli, se mi javite. Lp
Sulejman    (10.3.2021 7:42)
Vsi ste PAMETNI z nasveti. Za hujšanje ni problem, HERNIJO je pa potrebno prepustiti izobraženemu strokovnjaku in terapevtu. Jaka Šuštaršič, Lucija Maglica.
Kineziologinja    (10.3.2021 10:37)
Lucija Maglica - 064 269 931, [email protected]
Ne-me-jebat    (11.3.2021 17:16)
Za shujsat ne rabis nic samo manj jej. Obroke na pol. Ce ne pomaga pa cisto nehaj jest. Se noben ni ostal debel.



Neprijavljen uporabnik - ne moreš dodajati odgovorov
Prijavi se (ali pa se registriraj)

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]