Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 564

Velenje.com : StrokovnjakGabrijela Fidler : Odgovor


Gabrijela Fidler
Psihologija

 


Kako se spraviti učiti,
12.7.2012 mimi

Pozdravljeni! Kot vidite ze iz naslova me zanima kako se spraviti učiti, kako se skoncentrirati. Takrat ko bi se morala učiti razmišljam o preteklosti, ubijam se z nekaterimi stvarmi, ki sem jih že tisoč in enkrat predelala, se poglobila, dorekla in potem se odločim ne bom več in spet. Včasih se mi zdi da to uporabljam za izgovor da se ne rabim učiti in da tako samo sebe mučim. Žal včasih ne znam pozabljati, problem je da s temi stvarmi začnem vedno ko mi je dolgčas ali pa ko se moram učiti torej pomoje je že postalo negativno razmišljanje rutina! Kako se rešiti tega, teh starih vzorcev razmišljanja, kako zaživeti ponovno?Zadnje izpite se moram rešiti, jaz se pa ubadam z bedarijami, preteklostjo in tako me življenje mineva :( Prosim za pomoč hvala in lep pozdrav


Odgovor


Pozdravljena!

Prav si ugotovila že sama - tvoja razmišljanja so postala moteči faktor in hitro lahko postanejo izgovor za nezmožnost koncentracije - tega pa ne smeš dopustiti.

Da se boš prisilila k učenju bo najbolje, da si sestaviš urnik. Sama sebe najbolje poznaš, kdaj najbolje funkcioniraš, je to dopoldne, popoldne ali zvečer in takrat daš večji poudarek učenju.Učenje tudi ni primerno takoj po hranjenju, pomembno je, da čez dan poskrbiš tudi za rekreacijo oz. vsak sprehod po svežem zraku, saj bo kisik pomagal tvojim možganskih celicam k boljši koncentraciji.

Npr.
9.00 zajtrk
9.00 - 10.00 sprehod
10.00 - 12.00 učenje - poglavje:
12.00 - 14.00 priprava kosila in kosilo
14.00 - 15.00 počitek, sproščanje
15.00- 16.00 zapis misli (dnevnik)
16.00 - 16.30 rekreacija
17.00 - 19.00 učenje; poglavje:

Pomembno je, da tudi snov, ki jo moraš predelati, razdeliš na poglavja in si v načrt točno napišeš, kaj boš tisti dan predelala - ne bodi preveč zahtevna do sebe na začetku, saj te lahko neuresničitev načrta še dodatno demotivira.Mogoče začneš postopoma z uro, dvema in potem stopnjuješ zahteve.

Dobro je tudi, da si vzameš čas za zapis svojih misli, razmišljanja, pisanje dnevnika in potem simbolično z zaprtjem zvezka zapreš tudi svoje misli.(misli, ki nas obremenjujejo namreč moramo dati ven iz sebe, le tako jih lahko kontroliramo, če jih bomo le tlačili v sebi, bodo ravno ob nepravih trenutkih prihajale na dan) Po tem naj bo obvezna rekreacija - da sprostiš negativno energijo v sebi. Potem tuš in potem boš spet pripravljena na učenje.

Le od tebe je odvisno kaj in koliko boš naredila in iskanje izgovorov, dovoljenje sami sebi, da te "odnese", bo škodilo le tebi, nikomur drugemu - to moraš sprejeti kot dejstvo!

Vse dobro ti želim!

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]