Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 529

Velenje.com : StrokovnjakGabrijela Fidler : Odgovor


Gabrijela Fidler
Psihologija

 


Izbruh jeze,
21.11.2011 Marjan

Pozdravljeni imam veliko težavo: da prvo povem, moja osebnost nisem sramežljiv in v družbi sem mirna osebnost če pride do konflikta ga rešim na miren način in grem naprej. Ampak v privat žvljenju pa sem zverina znorim - explodiram po vrhu še kaj razbijem, ko se vse umiri pa mi je zelo žal zakaj sem tako ponorel. Hočem si pomagati in nočem več biti takšen. Nisem alkoholik in tudi ne uživam nobenih drog in psiho aktivnih zdravil. Nimam denarnih težav imam tudi lepo službo. Ne vem kako bi lahko potegnil ročno zavoro še predno bi mi se to zgodilo. Bil je primer ko me je sestra, oče in moja žena razjezila do explozije živcev. Najhuje je ko me žena psihično razbije, da kar ponorim še huje je ko se potem noče z mano pogovarjati in me tiho ubija (zadnjič sem razbil vrata), mi je zelo žal za to grdo obnašanje. V mojem krogu ljudi rad pomagam vsakemu, v bloku se razumem skoraj z vsemi in nimam težav. V privat življenju pa ob mali iskrici explodiram predvsem ko me žena razjezi. Hočem si pomagati...


Odgovor


Pozdravljeni!

Če se sicer znate obvladati in mirno rešujete težave, potem vzrok za vaše reakcije doma zagotovo tiči tam.
Morda v sebi gojite kakšno zamero do koga od svojih bližnjih, s katero se niste spoprijeli in je odpravili, ampak jo samo potlačili globoko vase. In ob sporih privre na dan in vas sili k takšnemu obnašanju.
Šele, ko boste vedeli in razumeli, kaj je tisto, kar v vas sproži takšno reakcijo, se boste s tem lahko spoprijeli.

Morda nekaj časa (ne vem , kako pogosto se take situacije zgodijo), vsekakor pa vsaj nekaj tednov (mesecev, morda pol leta) spremljajte svoje reakcije in občutke.
Beležite si vse situacije, ko ste doma reagirali neprimerno (tudi manj intenzivne - že najmanjše znake agresivnosti).
Opišite situacijo, opišite vzrok - kaj je tako vedenje sprožilo, kako ste se počutili, tik preden ste tako reagirali, kako ste se počutili med tem vedenjem in kako potem. Skušajte sami ugotoviti, zakaj ste tako reagirali, kaj je v vas te občutke sprožilo. In na koncu vsakega takega opisa skušajte poiskati način, kako bi v enaki situaciji lahko reagirali primerneje.

To spremljanje in beleženje vašega vedenja vam bo pomagalo pridobiti boljši vpogled v situacijo in morda boste sami lahko ugotovili, akj je tisto, kar v vas sproža takšno vedenje in kako bi ga lahko preprečili.
Morda bo že samo beleženje pripomoglo k temu, da se bo tako vedenje samo od sebe počasi ublažilo. Če pa si sami ne boste znali pomagati, poiščite strokovno pomoč in to beleženje teh situacij bo zagotovo pripomoglo k hitrejši in bolj učinkoviti strokovni pomoči.

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]