Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 389

Velenje.com : StrokovnjakGabrijela Fidler : Odgovor


Gabrijela Fidler
Psihologija

 


Zasvojenost z netom,
19.7.2011 miško

Star sem 22 in opažam da celo noč preživim na netu, spim cca od 5h,6h do 15h in to vse zato, ker to leto pauziram. Kako se spravit učit? Nimam volje, ne znam se pravilno, ko bi se moral spravit učit razmišljam o problemih, o ljudeh, gledam tv, berem novice. Sem zasvojen z netom? Kako se spraviti učiti, konkreten načrt, ne da bi pri tem razmisljal bedarije in tezko preteklost? Iz srca hvala!


Odgovor


Pozdravljen!

Žal ne obstaja zdravilo, tabletka, ki bi ti dala motivacijo, voljo za učenje in delo.
Moral se boš sam prisiliti k večji disciplini. Vendar si ne postavi prevelikih, nemogočih ciljev, ker boš zgubil motivacijo preden boš sploh začel.
Začni z majhnimi koraki, majhnimi spremembami, za katere veš, da jih boš lahko naredil.
Za začetek spremljaj svoj tedenski urnik. Kdaj vstaneš, kaj počneš čez dan, kdaj zaspiš in si vse natančno beleži.
Po enem tednu preglej svoj urnik in vnesi majhne spremebe. Npr. spat eno uro prej - če ne gre drugače, si nastavi alarm - vsak dan vsaj eno manjše študijsko opravilo npr. v ponedeljek pregledaš, kaj vse moraš narediti, preštudirati in to tudi napišeš.
Naslednji dan pregledaš, kaj vse moraš narediti in narediš načrt, kaj so priorotete in s čim boš začel.
Potem pa postopoma vsak dan, vsak teden vneseš v urnik več opravil, hkrati pa si omejiš čas, ki ga preživiš na netu.

Napiši si tudi, kaj je tvoj končni cilj: npr. spanje od 24.00 do 8.00, vsak dan vsaj 4 ure študija, največ 4 ure neta, 2 uri rekreacije...
In postopoma iz tedna v teden se temu cilju približuješ...

Z majhnimi koraki se lahko daleč pride, le začeti moraš!

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]