Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 554

Velenje.com : StrokovnjakGabrijela Fidler : Odgovor


Gabrijela Fidler
Psihologija

 


Misli na samomor,
28.4.2011

Pozdravljeni! V zadnjih nekaj mesecih postajam čedalje bolj depresiven. Zadovoljstva ne najdem niti v tistih stvareh, v katerih sem še pred časom užival, ter se počasi distanciram od prijateljev. Zdaj je prišlo že do tega, da v tem tednu ni bilo dneva, ko ne bi razmišljal o samomoru, to razmišljanje in počutje pa postaja iz dneva v dan močnejše. Vse to me preseneča, saj nimam niti enega pravega razloga za depresijo, kaj šele za samomor, prav tako v tem letu nisem doživel omembe vrednih pretresov. Kaj bi lahko bil razlog za takšno počutje in kam se lahko obrnem za pomoč?


Odgovor


Pozdravljen!

Depresivno razpoloženje lahko povzroči tudi "nedogajanje", sploh če smo sicer bolj družabni, vajeni pogostih in intenzivnejših stikov z ljudmi.
Vsake toliko je sicer dobro se malo umakniti v samoto in tihoto svojega doma, si vzeti čas zase, a vendarle smo ljudje družabna bitja in potrebujemo dogajanje, ljudi okoli sebe, aktivnosti... To nas sili, da smo tudi sami bolj aktivni, aktivnost sprošča adrenalin, adrenalin pa izboljšuje razpoloženje...

Zato se prisili in pojdi ven, vsaj na sprehod v naravo, pokliči katerega od prijateljev, ne izogibaj se stikom z drugimi.
Bolj kot se boš zapiral doma in se izogibal stikom z drugimi, bolj boš padal v depresivno razpoloženje in težje se boš vključil nazaj v "normalne" tirnice.

Ni nujno, da depresivno razpoloženje povzroči kakšen hud stres, izguba, lahko je posledica vprašanj, ki te mučijo globoko v sebi, življenjskih ciljev, ki si si jih postavil, pa jih še nisi dosegel...
Morda si lahko sam pomagaš tako, da se povprašaš o tem...si na list papirja zapišeš cilje - kratkoročne in dolgoročne, ki jih želiš doseči. Postavi si tudi roke za izpolnitev, razmisli, kaj moraš narediti, da bi to dosegel...in če je kateri od ciljev nedosegljiv, ali se vsaj trenutno zdi nedosegljiv, razmisli, ali ga lahko nadomestiš z drugim ali pa morda lahko spremeniš kaj pri sebi, v svojem vedenju, svojih aktivnostih...da bo cilj spet postal dosegljiv.

Najpomembnejše pa je, da greš ven, v naravo, med ljudmi in se ne zapiraš med štiri stene!

Če se bo tvoje počutje slabšalo in si sam ne boš mogel pomagati, potem ti svetujem, da poiščeš strokovno pomoč, ena od možnosti je tudi zasebna psihološka svetovalnica Deseo:Svetovanje Deseo
Petra Tekavec,
univ.dipl.psih., M.A., Ed.M.
Prešernova cesta 8, Velenje
tel: 051/354-260

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]