Sramežljivost,
26.8.2010
Irena
Zelo se bojim javnega nastopanja, saj se bojim, da bodo drugi videli, kako bom zardela in tudi zelo zardim, če me javno izpostavljajo. S svojim krogom prijateljev nimam problemov, mi tudi povejo, da sem zabavna in sproščena, med novim ljudmi pa doživim popolni mrk. Službo imam takšno, da morem biti večkrat javno izpostavljena, pa se tega ne morem in ne morem navaditi. Če se pogovarjam z eno sodelavko/-cem še nekako gre, ko se okoli mene pojavi krog sodelavcev, zardim in mi je sploh nerodno karkoli govoriti.
Kako se naj znebim tesnobe, ki jo čutim v družbi, in bojazni, da bom zardela? Menim, da je samozavest najpomembnejša, če želiš ohranjati neko duševno ravnovesje. Jaz te samozavesti nimam, zelo trpim (sploh v krogu novih neznanih ljudi).
Mi lahko kako pomagate, obstajajo kakšne terapije?
Že vnaprej se Vam zahvaljujem...
Odgovor
Pozdravljena!
Treme se "odvajamo" postopoma. Če pravite, da se v družbi prijateljev dobro počutite in ste komunikativni in da nekako še gre, če je le kakšen nov obraz...potem ste že na dobri poti in menim, da boste sami povsem dobro zmogli premagati to oviro.
Zakaj nimate samozavesti, ali menite da so drugi ljudje boljši od vas - le zakaj?
Predlagam vam, da svojo težavo zaupate kakšni prijateljici, ki naj vam pomaga pri premagovanju treme. Postopoma skupaj z njo spoznavajte nove ljudi, najprej po enega, ko se vam bo zdelo, da ste tam že sproščeni, spet drugega, ali dva druga...skupaj pojdite npr. v kino (aktivnost, kjer ni potrebno biti pretirano aktiven, po filmu pa je tudi veliko snovi za pogovor)...
In tako postopoma vedno "napornejše" aktivnosti, vedno več novih ljudi...
In čim manj se obremenjujte, kakšen vtis boste pustili.
Pomembno je, da se sprejmete sami, ste zadovoljni s sabo, svojim delom, življenjem...in tako boste izžarevali tudi pozitivnejšo energijo, ki jo bodo drugi prepoznavali in se nanjo pozitivno odzivali.
Vsem ljudem pa itak nikoli ne moremo biti všeč ;)
