Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 418

Velenje.com : StrokovnjakGabrijela Fidler : Odgovor


Gabrijela Fidler
Psihologija

 


Hujšanje,
31.7.2007 Andrej

Že dlje časa (10 let) se soočam z preveliko telesno težo. Nekajkrat sem že probal z raznoraznimi dietami, kurami..., žal nič uspešno. Moja teža presega že vse meje zrazumnega (višina 175, teža 150 kg). Vedno ko začnem z dieto sem uspešen, po mesecu dni, pa ne zdržim več. Ne vem, ali je moja težava zdravstvene narave ali pa mogoče tudi psihične, kajti v otroštvu sem doživel traumo, katero imam še vedno pred očmi. Velikokrat sem se poizkušal pogovoriti z mojo ženo, vendar neuspešno, ne morem se odpreti in ji povedati kar me teži. prosim povejte mi, kako naj rešim moj problem.


Odgovor


Pozdravljen!

Večina diet ni uspešnih, ker od nas zahtevajo preveč odrekanja in slej ko prej ne zdržimo več in hitro pridobimo nazaj izgubljeno težo in navadno dodamo še kakšen kilogram zraven.

Potrebno je upoštevanje načel zdrave prehrane (manj maščob, več sadja in zelenjave, namesto belega kruha polnozrnat...) in čim več telesne aktivnosti. V Velenju in okolici je teh možnosti kar nekaj: npr. tek okoli jezera, trim steza, fitnes, plavanje....
Potrebno si je narediti načrt aktivnosti in prehrane in se ga tudi zares držati. Nikakor pa ne naenkrat preveč strogih pravil in odpovedi, saj tako ne bomo zdržali dolgo.
Zelo priporočam program CINDI, ki ga izvajajo tudi v našem zdravstvenem domu.
http://www.cindi-slovenija.net/aktivnosti/

Sicer pa je telesna podoba le del naše samopodobe. Pomembno je, da se sprejmemo takšne kot smo, se imamo radi in si dovolimo biti srečni.
Če se ženi ne znate odpreti, pa bi morda pisali dnevnik, napisali pismo namišljeni osebi ali osebam, ki jim karkoli v življenju zamerite, vam je težko (seveda pisma ni potrebno oddati, lahko pa ga...)
Pomembno je, da stvari daste ven iz sebe in jih ne tlačite več v sebi, kajti tako se zdijo travme, bolečine še hujše in še bolj vplivajo na nas.
Lahko pa pri razreševanju teh težav poiščete tudi strokovno pomoč (imena in naslove različnih strokovnjakov sem že večkrat objavila).

Imejte se radi!

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]