Kako sebi in drugim dvigniti samozavest,
4.2.2007
Mišo
Ob pripravi z inštrukcijami na kakršen koli izpit ali preizkus kjer moraš dokazovati določeno znanje je dejanje, ki zahteva tudi psihično pripravo. Zanima me kaj so osnovni vzroki za strah pred izpitom (štirje najbolj temeljni) in kako sebi ali drugemu dopovedati, da si dovolj pripravljen in da zmoreš opraviti preizkus oziroma da ti nekdo pove da si zadosti pripravljen da boš to obvladal. Obstoja v zvezi s tem kakšno društvo, delavnice in žepna literatura. Hvala in uspešno delo!
Odgovor
Pozdravljen!
O strahu pred izpitom, tremo je napisanega veliko v različnih brošurah, knjigah, pa tudi na spletnih straneh.
Le pogumno v knjižnico, pa povprašaj knjižničarke, ki ti bodo z veseljem pomagale.
Sprašuješ, kaj so osnovni vzroki za strah pred izpitom?
Razlikujejo se od posameznika do posameznika, najpogosteje pa je to strah pred neuspehom, strah pred profesorjem, strah pred izpostavljanjem, zasmehovanjem...
Vsi ti strahovi izvirajo globoko iz nas, potlačene vsebine iz preteklosti nam onemogočajo zdravo reagiranje.
Tukaj zelo pomagajo razne sprostitvene tehnike, sistematična desenzitizacija...
Kako si lahko pomagaš sam?
Najprej skušaj analizirati, česa te je strah, zakaj se bojiš neuspeha, nato pa s pomočjo sprostitvenih tehnik postopoma ta strah odpravljati.
Tremo uspešno preganja tudi dobra priprava, učenje, ponavljanje snovi skupaj s prijatelji, saj tako vadiš tudi praktični nastop, ne ostaja snov le v glavi...
Več si lahko preberes tudi tukaj: http://ssg.scv.si/a-olska-svetovalna-slua-ba/2.html
