Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 401

Velenje.com : Diskusije : Lepota & zdravje : Vprašanje
 

keto ali lchf dieta (Neznan 11.2.2021 0:31)

Zanima me če ima kdo izkušnje s to dieto?
Prosim za mnenja...



sitemeter    (11.2.2021 13:51)
deluje dokler jo izvajaš.
Bubaleze    (11.2.2021 14:37)
Pogooglaj raje intermitent fasting (najbolje v originalu). Priporocam dr. Sten Ekberg na jutubi. Veliko uspehov.
kiinez    (11.2.2021 16:08)
Dieta se nikol ni bila kul... Ker jo enkrat nehas izvajat in si nazaj na kilogramih. Jej vse, v manjsih količinah, veliko gibanja in imas zdrav nacin življenja brez da bi se posluzeval/a diet. Le tako bodo tudi kile brez nihanj
Bubaleze    (11.2.2021 18:00)
Da manj jes je velika napaka - in tudi to je dieta. Telo se prilagodi in upocasni metabolizem, kar je najslabse kar si lahko naredil zase. Naravni mehanizem je obdobje stradanja, kateremu sledi obdobje obilja in potem spet od zacetka v nedogled. Za sport pa do neke mere drzi - vendar ce se dlje casa naprezas sproscas kortizol, kar dolgorocno spet deluje negativno. Idealka je gibanje brez naprezanja kombinirano z visokointenzivnimi intervalnimi treningi (15 sekundni intervali na 100%). Da ne bom razglabljal dalje... poslusaj dr. Ekberga in ne bo ti zal. Ne ponavljaj napak, ki jih dela 99% ljudi. Zahvalil se mi bos kdaj drugic.
red_line    (12.2.2021 21:12)
Hmmm...problem je ker se ne morem gibati zaradi težav z hrbtenico.
Kaj mi predlagate kako se da najprej shujšati.....toliko forumov sem ze prebrala o dietah....da sm obupala skor.
Bubaleze    (13.2.2021 19:07)
2x sem ti napisal, naj se tretjic?
espresso    (13.2.2021 21:16)
Bbaleze je napisal dobrega svetovalca...čeprav lahko tudi s prehranjevanjem izgubimo kilograme...morda velja pogledati tale link, pa naj te ne zavede naslov linka; https://www.youtube.com/watch?v=qW8YCvrCjrU

sama pa občasno..vsaj 3 dni na 3 tedne ne jem nič samo pijem čaje in sok Rudolfa Breusa...
najdlje sem se postila 7 dni...bom pa poskusila kasneje 14 dni in potem če mi bo uspelo tudi 21 dni...

v vsakem primeru sem izgubila kilograme, naj si bo to odvečna voda v telesu, ali kakšne druge nezaželjene beljakovine...počutje enpstavno odlično...zavidljivo.

za res zdravo in čim dlje aktivno in vitalno telo pa priporočam na posluh tole; https://www.youtube.com/watch?v=jNUFSLY83YQ

veliko uspeha...meni uspeva tudi pozitivizma je veliko več..rešiš se toksičnih misli in se mi zdi da tudi takšni ljudje potem odpadejo od tebe ;) ...upam, da ti uspe glede na težave..držim pesti.
jagababa    (14.2.2021 13:15)
js ne vem kako ste ljudje tako butasti in pametni hkrati?? puste vi jutube pa ostale bedarije na netu!

kalorije ven kalorije not! čisto za vsakega velja to! zakon termodinamike prav tako!

ne glede al hočemo spucat maščobe ali vzdrževat težo ali pridobivat na teži lahko jemo ISTO hrano!

to da dietaš in shujšaš do ene teže ki jo želiš potem pa ne zdržiš diete in se začneš basat torej propade vse skupaj je vržen čas stran!

jejte hrano ki vam je všeč, približno poizvejte koliko rabite da vzdržujete težo in potem odštejete približno 50-100kalorij, in sčasoma mogoče do 200kalorij. nikar prehitro drastično znižat kalorije.
Kaira007    (15.2.2021 11:45)
Sprobala. Ni dieta, je način prehranjevanja. Če bo kaj drugega bodo kg hitro nazaj. Priporočam, da se posvetuješ s strokovnjakom in dobiš jedilnik, smernice (npr. Grom). Posameznik, na svojo roko lahko pridobi samo težave.
Je način prehrane kjer so maščobe glavni vir energije in to mora tvoje telo začeti razumeti. Pomembno je kakšne maščobe ješ-kvalitetna jajca, kvalitetno meso, ostalo... Predelana hrana odpade seveda.
Moja izkušnja:sprva utrujenost, lakota konstantno ampak bolj ta psihološka, boleče mišice pri treningih.. Potem po 1 mesecu pa nekako gre na boljše. Veliko jih na tej točki tudi obupa. Moja krvna slika je bila vrhunska (jem veliko rib-divji losos, domačega olivnega olja).
Ker pa občasno rada pojem kaj neketo pa sem se odločila, da bom večino časa na low carb. Mislim, da je ta zmernost pri vsem še vedno ključ do uspeha.
Poskusi, mogoče bo to to zate. Odvisno od posameznika. Definitivno pa dobi smernice ( glede na tvojo težo in stanje zdravja ) od strokovnjaka. Jaz sem prebrala ogromno literature,nimam težav z odvečnimi kg..Pa je bil posvet potreben.

srečno!



Neprijavljen uporabnik - ne moreš dodajati odgovorov
Prijavi se (ali pa se registriraj)

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]