Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 726

Velenje.com : Diskusije : Lepota & zdravje : Vprašanje
 

izguba mascobe (Neznan 21.5.2018 22:02)

Zanima me ali kdo lahko predlaga kaksen jedilnik za izgubo mascob (predel trebuha, hrbta). Merim 175cm in povprecna teza se mi giblje med 62-65kg. Zaradi sluzbe sem precej na nogah in v gibanju. Ima kdo kaksno idejo, oziroma lastne izkusnje kaj najbolj pomaga. Starost 29.



amater    (21.5.2018 23:17)
nič njam, njam...;-((((
Ice    (22.5.2018 23:38)
Lokalno se žal ne da izgubiti maščobe. Kje bo tvoje telo začelo najprej izgubljati maščobo je v veliki meri odvisno od tvoje genske zasnove. Po mojih izkušnjah se je najtežje znebiti maščobe na trebuhu. Kar se pa prehrane tiče 1.izloči sladkor (tudi pijače,ki ga vsebujejo) 2. Enostavne hidrate (izdelki iz bele moke) zamenjaj za polnovredne (polnozrnate stvari) 3. Pij dosti navadne vode 4. izogibaj se OH -jem zvečer 5. jej najkasneje 2 uri pred spanjem 6: imej cca 5 obrokov na dan. 7 gibaj se 8. spi 8 ur dnevno. Koliko kalorij moraš zaužiti dnevno si lahko izračunaš na internetu. Za to pa rabiš tvojo starost, višino, težo ter podatek koliko se gibaš v povprečju. Formula za izračun tako imenovanega bazalnega metabolizma se najde na spletu. Veliko uspeha PS: pozabi na čudežne tabletke za hujšanje ker te ne obstajajo
sneshka    (23.5.2018 14:34)
Izračunaj si koliko hrane (po kalorijah- bazalni metabolizem) moraš dnevno zaučiti. Potem pa veliko vaj in treninga za izgubo maščbobe okoli trebuha in hrbta.



Neprijavljen uporabnik - ne moreš dodajati odgovorov
Prijavi se (ali pa se registriraj)

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  info@velenje.com