Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 231

Velenje.com : Diskusije : Lepota & zdravje : Vprašanje
 

fitnes in fat burnerji (Neznan 19.7.2017 6:20)

Prejsnji teden sem zacela z vadbo v fitnesu in sicer 2x tedensko. 3x na teden pa tecem. Rada bi shujsala 10 kg do decembra. Ker sem slisala, da si marsikdo pomaga s fat burnerji me zanima katere si naj kupim da so ok. Spremenila sem tudi prehrano. Jem 5x na dan manjse obroke.



karasu    (19.7.2017 6:59)
samo ledvice ti bodo uničili...
hanns-g    (19.7.2017 10:08)
Če pridno treniraš je tvoj fat burner trening in tek. 10 kg s treningi do decembra ne bo problema.
Nidalee    (19.7.2017 16:12)
naj ti bo fat burner mlačna limonada zjutraj tešče ;)
shaft    (20.7.2017 9:19)
Fat burnerje lahko naročiš preko spletnih trgovin kot so proteini.si, maxximumshop.si, flexshop.si in podobno. Nič ti ne bodo škodovali, če jih boš jemala kot priporočeno. Zeleni čaj in L-carnitine je dobra kombinacija za začetnika. To so fat burnerji naravnih sestavin, se razume, doping variante, kot je efedrin, pa v trgovinah ne dobiš, in ti ga ne priporočam, ker je ogromno ponaredkov, pretiran vnos le tega pa lahko povzroči tudi smrt. Najbolj pomembno pa je, da paziš na vnos hrane (veliko beljakovin in kvalitetnih maščob) in malo ogljikovih hidratov, dosti tekočine in zmernega gibanja in treninga. Vso srečo. Lp
matt hughes    (20.7.2017 9:31)
Najboljši fatburner je da ne ješ sranja.
Počasi zmanjšuj obroke, pridno jej beljakovine, malo hidratov(seveda brez kruha), zdrave maščobe, dosti zelenjave, pa premikaj telo. Imej cilj, to je velika motivacija!
Fitipoko    (20.7.2017 11:24)
Trgovin imaš preveč, ki to prodajajo. Dejstvo pa je, da ti ne bodo nič kaj bolj pomagali. Raje se osredotoči na to, da vsak teden dosledno telovadiš, da ne iščeš bližnjic in da ne ješ junk-fooda ter pohanega ali ocvrtega.
BuddhaMonk    (20.7.2017 14:18)
Sprememba prehrane ne pomeni zgolj spremembe načina prehranjevanja (da se ne nažiraš več zvečer pred spanjem), ampak tudi spremembo same hrane (kruh, siri, paštete, hrenovke, klobase, namazi itd., ves balast in maščobe občutno zmanjšaj). Niti s od stručkota nisem, sem pa sam zgolj z omenjeno spremembo izgubil 7 kg v nekaj mesecih. Ob nespremenjeni intenziteti rekreacije (2-3x na teden).
Sulejman    (21.7.2017 8:10)
Tudi jaz se strinjam s tistimi, ki fat burnerje odsvetujejo in ti priporočajo redni trening z uravnoteženo prehrano. Proč s sladkorjem in alkoholom, pa brez stradanja.
Sin politika    (23.7.2017 7:50)
Ce hoces shujsat ne rabis nobenih prahov in nicesar samo manj zri! Kar pa je najtezje. Boljse se jest in se spit kak napitek (zato pa rezultatov ni). Jaz shujsam brez vsakega fitnesa in teka samo manjse porcije si zacnem nalagat. Vse kar govorite da moras spremeniti hrano sploh ni res. Vse enako jes, samo manj. Jaz sem se zredil 10 kil potem pa sem rekel stop. Jedel sem enako, sladolede, tortice, sendvice, samo manj. Ko sem pojedel tortico, potem nisem kosila ampak sem raje ob 17h pojedel nekaj. In nisem rabil vecerje. Ker sem s tortico pojedel 500 kalorij pa res ne rabim se kosila in vecerje. Enostavno. Res pa da mi je vsak dan zakrulilo, tebi pa verjetno ne in dokler mislis da bos od mize sla z nabitim trebuhom lahko ti laufas pa pijes praske do onemoglosti pa ne bos nic shujsala.



Neprijavljen uporabnik - ne moreš dodajati odgovorov
Prijavi se (ali pa se registriraj)

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  info@velenje.com